Simone香菜和柠檬哪个维生素c多
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香菜和柠檬，香菜的维生素C含量更高。维生素C是一个对身体健康很重要的营养素，由于人体缺乏酵素无法自我合成维生素C，故需依赖食物摄取。哪些的食物中含有VC？蔬果是维生素C的主要来源，可说是补充维生素C最简单和最方便的方法。补充维生素C，必须要选对蔬果才行。柠檬中的维VC含量并不算高。一个60克的柠檬中VC含量大约只有14毫克，而一颗20克的鲜冬枣中的VC含量就有约50毫克。柠檬里面含有丰富的维生素C，而维生素C及其衍生物质具有很好地抗氧化性icon，可以还原黑色素，减少黑色素含量。而我们人体自身无法合成维生素C物质，需依靠外界的补充来获得。柠檬100g中vc含量也并不高，不算是最佳选择。
